想要改善膝蓋現狀並找回
自在自如的行動力嗎?
你絕對可以強化和適應全新的
「膝蓋能力」
讓以前曾傷害過你的，現在無法威脅你！
8週【超強膝蓋】線上課程
以無痛、循序漸進的方式增強您的膝蓋能力！
❇️現在開放報名至2023年5月13日 23:59止❇️
❇️5/15 開始第一週❇️
課程 NT$8,990
課程+斜板 NT$9,990 (限台灣)
8週【超強膝蓋】課程
你將獲得：
✅一週2個訓練菜單，長達8週。這是一些列循序漸進系統式教學，您可以放心的跟著菜單一步一步跟著做
✅ 8週訓練您將學習到課程的核心架構，即使課程結束，您學到的知識卻終身跟著您
✅ 專業教練給予您練習動作反饋，讓您正確並有效執行動作
✅ Line/ WhatsApp 即時通訊
✅ 簡單易用、一目了然的訓練網頁
✅ 有控制、無跳躍、慢速的動作讓膝蓋不適的您能夠以自己的狀況來做練習
✅ 8週結束後，訓練PDF給您收藏及重複訓練
✅ 彈力帶一條
✅ 4次視訊群組教學，跟著我一起訓練
🎉加碼附贈5堂課 BONUS🎉
★ 能幫助膝蓋/腳踝突破彎曲角度的小器材
★ 下肢筋膜放鬆技巧
★ 5個給下背疼痛者改善活動度及強化腰的訓練
★ 5個給腳踝疼痛者的訓練
★ 5個讓你蹲更深的技巧
哪個敘述了你每天的心情？
因膝蓋卡卡、受傷，走路都會不舒服而每天必須忍受疼痛？
害怕疼痛而不敢活動，或選擇吃止痛藥？
看到樓梯，心理恐懼極大？
腳踝受傷必須放棄很愛的運動感到很不甘心？
想要鍛鍊肌肉讓膝蓋長壽，但不知該如何有系統的訓練而感到沮喪?
因足底疼痛，已經很長時間沒得好眠？
不想給家人負擔
台灣有膝關節的問題盛行率達15%，大約近350萬人飽受著關節疼痛之苦，還有年輕的趨勢。
在2017年因膝部關節炎而就醫的人數逾83萬人，比起2016年的79萬就醫人數，增加近5萬人！
這根本就是止不下來的瘟疫！
嗨！我是Gladys！
我是體能教練、有氧老師，也是一位媽媽。我曾經大量運動，導致腳踝開始疼痛。因工作需求，只能一直忍著不適和疼痛，並對自己說「它會自己好，過幾天就沒事了」。然而，這個痛不但沒有消失，還往上延伸，漸漸的膝蓋也始感到不適。
那樣的情景，你是否也很熟悉？
如果是，那你應該對這些不陌生：
對自己說「過幾天就沒事」，但疼痛不但沒消失，還加劇！
很苦惱的問自己，我就得一直這樣痛下去嗎？
非常挫敗的問自己，我就得放棄我喜愛的爬山、籃球、跳舞？
充滿強烈想改變現狀的慾望
我花了很長、很長一段時間一直摸索如何能讓我的腳踝復原，並終止疼痛延伸到膝蓋。我開始做很多關節活動度的練習和訓練，這也包含膝蓋超過腳尖的練習。慢慢的，膝蓋沒有任何狀況，並且可以很順利無痛的跪下。
然而這幾年，身邊朋友膝蓋也陸續出現問題 — 韌帶拉傷、膝蓋腫脹積水、前後十字韌帶斷裂等這些再常見不過！
而我這幾年膝蓋一直好好的，原來是自己一直都有在做一些關節活動度的動作！後來加入Ben Patrick 的訓練方式，我更深信，我們可以停止膝蓋疼痛的問題！
【超強膝蓋】學生的改善
膝蓋疼痛的人都聽膩了：膝蓋痛就要休息，別活動。膝蓋不要超過腳尖⋯
這一直是我心裡的疑惑：那是不是我們就該避開生活上的很多動作嗎？
避開上下樓梯、避開任何球類運動、跳躍、下跪、蹲下搬東西、亞洲蹲（那為何要有蹲的馬桶呢？🤔）
把這些動作都避開，那我們可以做什麼？
我深信，「人體」是上天完美的設計，它是用來「活動」的。
與其避開這些動作，
為何不「強化」膝蓋能力，讓膝蓋有吸震和對抗外來壓力的「能力」？？
在緊急時刻，能夠發揮它一直以來擁有的功能和能力？
看到許多人因膝蓋問題無法享受自己喜愛的運動，錯過了陪伴家人活動及兒女金孫的成長過程，我期望透過這系列課程，幫助你有效改善膝蓋問題，讓你不需再承受這些痛苦！
如果你活動自如，你最想要完成什麼事？
你可以改變你的膝蓋現況！
是時候為自己站出來，並：
▶︎ 不再被動和等待！身體的警訊需要由你來主動改善
▶︎ 好好強「化膝蓋能力」，讓膝蓋能夠對抗外來衝擊
▶︎ 可以享有無痛的關節
▶︎ 能順暢的上下樓梯、自如的跑步走跳、舒適的運動訓練
▶︎ 找回膝蓋的使用權！享受自在自如的行動力！
等等！我知道⋯⋯
我知道你此時也感到：
▶︎ 害怕膝蓋可能傷得更深
▶︎ 憂慮沒有運動經驗的自己，不知該如何開始鍛鍊
▶︎ 即使有運動經驗，也會害怕方式不對，反而更傷膝蓋
所以，有我在這協助你！
讓你在不會痛的狀況下，從最基礎，透過一系列循序漸進的動作教學，讓你在家也能無壓力的完成訓練！這系列課程，能強化你的膝蓋「能力」，讓膝蓋有能力對抗外來的壓力、極速的動作、有效的降低拉傷、受傷的風險。膝蓋變強了，你也不需再承受這些膝蓋帶來的痛苦！
【超強膝蓋】課程適合：
願意付諸行動，準備好做改變的人
想要無痛執行日常生活動作的人
試過各種療癒方式但無改善
想要好好享受自己喜愛的活動：籃球、爬山、騎車、陪家人
想要強化膝蓋和肌肉，讓膝蓋長壽
運動員想要提升運動表現、降低運動時瞬間拉傷的風險
沒有運動習慣的人
只要會使用網路看動作（年紀大於75歲，建議先email 讓Gladys給予評估）
【超強膝蓋】課程不適合：
默默的喜歡停留在現階段，讓大家憐憫
只想拿菜單而不願意做練習
不想做改變，喜歡停留在自己的舒適圈
無論你的現況如何，現在要做的，是為您的下一步做抉擇。
抉擇1:
在接下來的有生之年，避開無數有可能傷害您的膝蓋的動作。那也就是說，您無法做很多您很想做的事，持續被疼痛和傷害困擾。
或，
抉擇2:
為自己打造超強的膝蓋能力，能對抗外來的傷害，把風險降到最低。
您並非要避免上下樓梯，而是要訓練膝蓋有能力「接招」。您鍛鍊的是「膝蓋的能力」，讓它由弱轉強來幫助您平日會需要用到的吸震、用力、對抗和穩定功能！
⋯⋯哪一個風險更大？抉擇1 ，還是抉擇2？
你絕對可以強化和適應全新的膝蓋能力
讓以前曾傷害過你的，現在無法威脅你
如果你已經準備好改善你的膝蓋，我們在課程裡見！
8週【超強膝蓋】課程
你將獲得：
✅ 彈力帶一條
✅一週5天的訓練菜單，長達8週。這是一些列循序漸進系統式教學，您可以放心的跟著菜單一步一步跟著做
✅ 8週訓練您將學習到課程的核心架構，即使課程結束，您學到的知識卻終身跟著您
✅ 專業教練給予您練習動作反饋，讓您正確並有效執行動作
✅ 簡單易用、一目了然的訓練網頁
✅ 有控制、無跳躍、慢速的動作讓膝蓋不適的您能夠以自己的狀況來做練習
🎉加碼附贈5堂課 BONUS🎉
★ 能幫助膝蓋/腳踝突破彎曲角度的小器材
★ 下肢筋膜放鬆技巧
★ 5個給下背疼痛者改善活動度及強化腰的訓練
★ 5個給腳踝疼痛者的訓練
★ 5個讓你蹲更深的技巧
簡單易用的訓練頁面
常見問答 FAQ
▶︎ 【超強膝蓋】課程需要器材嗎？
❖ 暖身需要用彈力帶、啞鈴（也可用水瓶替代），其他動作都能徒手。
▶︎ 報名後，多久能開始訓練？
❖ 我們將在5/14 email給您，並在5/15開始第一天的訓練。
▶︎ 一週訓練幾次？
❖ 一週有5天菜單。一週可以鍛鍊5-6次，1-2天休息。
▶︎ 每天訓練大約多少時間？
❖ 約30-45分鐘。
▶︎ 課表是一次給齊8週嗎？
❖ 當您收到第一週的菜單，7天之後將收到第2週的菜單，以此類推。
▶︎ 年長者是否能訓練？
❖ 【超強膝蓋】課程適合各年齡層，以自己能夠控制和無痛的動作範圍做訓練。若年齡75以上，請email Gladys 評估家裡的狀況是否合適。
▶︎ 我有足底疼痛，可以上這個課程嗎？
❖ 足底疼痛的人可以上【超強膝蓋】課程（也很需要）。訓練都是從足底開始，伸展和強化。
▶︎ 膝蓋沒問題的人上【超強膝蓋】課程能否更強健？
❖ 【超強膝蓋】課程適合膝蓋沒問題，想要鍛鍊更強健、下肢功能更好的人。
▶︎ 做了之後覺得不舒服，可以退費嗎？
❖ 【超強膝蓋】課程是可以由學生做強度調整。同時我們鼓勵在無痛的狀況下做這些動作。跟著課程循序漸進是可以看到進步的。課程無法退費。
▶︎ 有問題如何和教練聯繫？
❖ 可以透過LINE或email直接和教練聯繫。報名成功後，您將收到email有關訓練菜單、教練Line ID以方便溝通級、及如何繳交作業等相關資訊。
▶︎ 接受那些付款方式？
❖ 目前接受（台灣）匯款， 台灣以外國家可以用Paypal/信用卡。
▶︎ 如果8週做不完，怎麼辦？
❖ 【超強膝蓋】課程需要每天練習和鍛鍊才能看到明顯進步。但好消息是，8週後將會有PDF送給您，讓您可以繼續練習。
更多反饋：
👇🏼👇🏼以下是YouTube觀眾給的反饋。而這些影片也只是課程裡的一小部分。若完成系統化的課程，你可以想像膝蓋的改善將會有多大！
